Der BMI (Bodymass Index)
ist eine Kennzahl, die unter Berücksichtigung von Körpergröße und
Gewicht anhand einer Formel berechnet, ob eine Person übergewichtig ist
oder nicht. Der BMI sollte allerdings allenfalls als Anhaltspunkt
genommen werden, und ist nicht als absolute Größe zu betrachten. Die BMI Berechnung berücksichtigt nämlich zum Beispiel nicht den
Körperfettanteil, welcher meines Erachtens wesentlich verlässlicher
Auskunft über den körperlichen Zustand einer Person gibt.
So habe ich für mich zum Beispiel bei 91 kg Körpergewicht und einer
Größe von 1,84 m einen BMI von 26,9 berechnet. Für Personen meines
Alters wäre ein BMI zwischen 20 und 25 im Normbereich. Bin ich also
übergewichtig? Nun, ich denke nicht. Zumindest bewegt sich mein
Körperfettanteil in einem Bereich von ca. 10 %. Hier läge der
Normalbereich bei ca. 16 – 18 %.
Noch deutlicher wäre das Ganze, würde man die Werte eines
Profibodybuilders in Wettkampfform heranziehen. Dort beträgt der
Körperfettanteil teilweise nur um die 3 %. Natürlich ist es weder gesund
noch möchte ich hier dazu raten, einen so geringen Körperfettanteil
anzustreben. Ich möchte lediglich darauf hinweisen, dass der BMI mit
Vorsicht zu betrachten ist, und nicht als einziges Merkmal für
Übergewicht herangezogen werden sollte.
Wie kann man den BMI berechnen?
Wie ich bereits erwähnt habe, kann man den BMI anhand einer Formel
berechnen. Diese Formel lautet wie folgt: BMI = Körpergewicht (in kg) /
Körpergröße (in m) ². Bei meinen Werten ergibt sich daraus folgende
Rechnung: 91 / (1,84 x 1,84) = 26,9 (Wert gerundet).
Hier nochmal die Formel zur BMI Berechnung: BMI = Gewicht (in kg) / Größe (in m) ²
Ob dein berechneter BMI im Normbereich liegt kannst du anhand der
nachfolgenden Übersicht sehen. Der empfohlene BMI ist je nach Alter
unterschiedlich.
Alter BMI
19 bis 24 – 19 bis 24
25 bis 34 – 20 bis 25
35 bis 44 – 21 bis 26
45 bis 54 – 22 bis 27
55 bis 64 – 23 bis 28
ab 65 – 24 bis 29
Ab einem BMi von 30 spricht man übrigens von Adipositas
(Fettleibigkeit bzw. starkes Übergewicht). In diesem Fall ist das
Abnehmen keine rein ästhetische Frage mehr, sondern sollte aus
gesundheitlichen Gründen schnellstmöglich in Angriff genommen werden.
Im Zweifel sollte hier auch ein Arzt zu Rate gezogen werden.
Ich hoffe du findest meinen Artikel zum BMI berechnen hilfreich.
Denke aber daran, dass er wie gesagt nicht der einzige wichtige Wert
ist, um zu prüfen ob du übergewichtig bist.
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